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  • 索 引 号:FZ0020/2022-43977

    发文机关: 市卫生健康委

    文   号:

  • 文件有效性:

    成文日期: 2022-06-07

近视防控宣传教育

来源: 市疾控中心

近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时起始发病年龄又有不断下移的势头。接下来让我们先了解了解有关近视的知识。

一、什么是近视?

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼(myopia)。此时检查验光则会提示近视度数,例如通常称近视50度,记录为“-0.50D”。

二、近视的典型症状?

1.远视力减退

远视力减退,但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。

2.视疲劳

过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。

3.外斜视

由于看近时不用或少用眼肌调节,导致集合功能相应减弱,易引起外隐斜视或外斜视。

3.眼球改变

眼轴变长,表现为眼球突出。当眼球前后径过长,眼球后极部扩张,形成后巩膜葡萄肿。

4.眼底损害

多发生在高度近视,这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。


三、近视产生的原因?

1.遗传原因:如果子女的父母有乙方近视超过600度,所生的子女就有可能遗传近视。

2.疾病或体质因素:例如患有急慢性传染性疾病,麻疹、天花、肺炎、晶状体水肿、糖尿病等都有可能导致近视。

3.饮食因素:偏食、营养缺乏、蛋白质和维生素不足,尤其是维生素A\VB2\VB1的缺乏很可能导致近视。儿童过多摄入高糖、辛辣食物。

4.用眼过度:过久的专注看近处的东西(看书、看电视、手机或平板等)十睫状肌不能得到休息,而使眼轴变长,造成近视。

5.用眼习惯和方式不正确:例如:在光线不足的地方长时间看书;看书的距离过近;趟在床上看书;歪着或者斜视看书;

四、近视的预防知识。

1. 控制用眼距离,避免用眼距离<33cm,避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时,坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33cm;身体距桌8cm;手距笔尖3.33cm)”护眼原则,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方,休息下眼睛。

2. 增加户外活动,每天必须有2小时以上,或每周10小时以上户外活动时间。

3. 培养正确做眼保健操的习惯。

4. 改善照明环境,避免在较暗光线下学习工作。

5. 保障充足睡眠时间,让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时(每天不宜少于6小时)。

6. 培养良好的阅读习惯,不躺着看书、玩手机,不在公交上看书、玩手机。

7. 控制手机、电脑等电子产品的使用,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短,可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。

  希望小朋友在娱乐之外记得保护好我们的眼睛,大家一起动起来吧!